はい、どうもです。11月に入りましたね。10月に行った練習をまとめました。 練習メニューまとめ (1) 10/1(金)~10/3(日)まで10/1(金) 23:00~ 家周辺・jog 7.8km(39'40)10/2(土) OFF10/3(日) 22:30~ 家周辺(時計逆回り)~伊川谷駅・jog 13.5km(64'14) (2) 10/4(…