はい、どうもです。12月に入りましたね。今年もあっという間の1年だったと思います。 11月の練習メニューを投稿いたします。 11月の練習メニュー 11/1(水) 23:00~・jog(18km) 85'48(24'05-19'01-18'50-23'52)(表記はタイム(5km-4km-4km-5km) 11/2(木) 19:00~…

(写真はadios proです。冬季練習の主力になってくれるでしょう。) はい、どうもです。 本日10/31はハロウィンですね。今日は練習OFFですので10月の練習は以上です。 練習メニュー投稿いたします。 涼しいどころか寒くなってきましたが、その分走りやすくなっ…

はい、どうもです。 9/30(土)・10/1(日)に兵庫県姫路市のウインク陸上競技場で行われました兵庫秋季記録会(1500m/400m)に出場してきました。 とはいっても10/1(日)に2種目出場しました。きつかった。 1500mは7年ぶり(！！)、400mは1年ぶりの出場となりました…

はい、どうもです。 明日レースのため今日はOFFにしました。 ですので9月の練習メニューは以上です。投稿します。 一瞬涼しくなったと思ったらまた暑くなってきた、こうして涼しくなり冬を迎えるのでしょう。 9月のメニュー 9/1(金) 23:30~・jog(11.8km) 63'…

はい、どうもです。 8月も終わり、9月に入りましたね。毎回のことですが練習日誌を投稿いたします。 仕事上仕方のないことかもしれませんが、この1ヶ月終わるの早くないですかね。 今年もこうしてあっという間に終わるのでしょう。。。 8月のメニュー 8/2(水…

はい、どうもです。 毎日暑いですね。7月の練習メニューをまとめましたので報告いたします。 7月のメニュー 7/2(日) MDC OP1000m・アップ 2km・体操+ドリル・流し・1000m 2'55"73 7/11(火) 23:30~・jog(9.8km) 49'50 7/12(水) 23:30~・jog(8.8km) 42'52 7/14…

はい、どうもです。 7/2(日)に伊丹市の住友総合グラウンドで行われました、MDC(Middle distance Circuit)のOP1000mに出場してきました。 このレースの回顧を行っていきます。 先に結果だけ書いておくと 1000m→2'55"73(69-71-34) でした。2'55で申請したので…

はい、どうもです。いよいよ12月に入りましたね。2022年も残り1ヶ月となりました。11月の練習メニューをまとめましたので報告いたします。 11月のメニュー(1) 11/1(火)~11/6(日)11/1(火) 22:30~ 西明石駅まで往復・jog 10km(49'12)11/2(水) 18:00~ みなとの…

はい、どうもです。11月に入りましたね。昨日のハロウィンは社畜のコスプレをしていつも通り仕事をしておりました。10月のメニューをまとめました。 10月のメニュー(1) 10/1(土)~10/9(日)10/1(土) OFF10/2(日)OFF10/3(月) OFF10/4(火) 22:30~ 西明石駅まで往…

はい、どうもです。 10月15日(土)に神戸市のユニバー記念競技場で行われた、MDC(Middle Distance Circuit)の800mに出場してきました。このレース回顧を行っていきます。先に結果だけ書いておくと800m→2'08"87(58-70)でした。今シーズン最終戦でしたが、思っ…

はい、どうもです。10月に入りましたね。徐々に涼しい季節になってくるのでしょう。暑いのは嫌ですが、寒いのも嫌ですね(笑)秋が一番過ごしやすいですね。ずっとこの季節が続ければなと思いますが。。。 9月の練習メニューをお送りいたします。9月の練習メニ…

はい、どうもです。 昨年2021年6月から陸上競技を再開しましたが、その時から練習メニューを付け始めて1年が経ちました(時が過ぎるのは早い。)なので、過去の練習メニューをまとめました。本当にまとめただけです。何の参考にもならないです(笑) (1)2021年6…

はい、どうもです。8月に入りましたね。毎日暑すぎてあかんですね。 7月の練習メニューをお送りいたします。 (1) 7/1(金)~7/3(日)7/1(金) OFF7/2(土) 10:00~ 王子競技場・アップ 1.2km・体操+ドリル・(200m×3)+400m+(200m×3)(r:3分-3分-10分-10分-3分-3分26"…

はい、どうもです。 2022年7/15(金)に尼崎市のベイコム陸上競技場で行われた、第3回目の尼崎中長距離記録会にて800mに出場しました。尼崎中長距離記録会は、高校時代にお世話になっていた記録会で、色々と思い出があります。(顧問置き去り事件・ファミチキ補…

はい、どうもです。 7月に入りました。今年2022年も半分が過ぎました。2022年後半戦も頑張っていきたいと思います。 さて、6月の練習メニューをまとめたのでご覧いただければ幸いです。(誰得)(ちなみになのですが、この6月で練習メニューを付け始めて1年か経…

はい、どうもです。 2022年6/24(金)に尼崎市のベイコム陸上競技場で行われた、第2回目の尼崎中長距離記録会にて800mに出場しました。尼崎中長距離記録会は、高校時代にお世話になっていた記録会で、色々と思い出があります。(顧問置き去り事件・ファミチキ補…

はい、どうもです。 2022年6月19日(日)に尼崎のベイコム競技場で行われました兵庫実業団記録会(400m)に出場してきました。 兵庫実業団記録会は、過去大学時代に参加していましたが、社会人になってからは恐らくですが参加したことが無い記録会だと思います。…

はい、どうもです。 本日から6月に入りましたね。 5月に行った練習メニューを記録していたので それを挙げようと思います(毎月恒例) 練習メニューまとめ (1)5/1(日)~5/8(日)5/1(日) 22:30~ 明石海峡大橋まで往復・jog 8.3km(40'11)5/2(月) OFF5/3(火) 9:00~ …

はい、どうもです。 2022年5/20(金)に尼崎市のベイコム陸上競技場で行われた、尼崎中長距離記録会にて800mに出場しました。尼崎中長距離記録会は、高校時代にお世話になっていた記録会で、色々と思い出があります。(顧問置き去り事件・ファミチキ補食事件・…

はい、どうもです。 4月も終わりまして、本日から5月ですね。 世間ではGWのようですが、安定の労働です。よろしくお願いいたします。 練習メニューまとめ (1)4/1(金)~4/3(日)まで4/1(金) 21:30~ 伊川谷駅まで往復・13.4km(68'23)4/2(土) OFF4/3(日) 22:30~ …

はい、どうもです。2022年4月9日(日)に明石のきしろスタジアムで行われました明石市選手権(400m)に出場してきました。明石市選手権自体は2回目の出場となりました。去年の8月以来ですが、結果はどうだったのでしょう？(前回のレース回顧はこちらから↓) k-sho…

はい、どうもです。3月の練習メニュー報告書です。 練習メニューまとめ (1) 3/1(火)~3/6(日)3/1(火) 22:30~ 明石海峡大橋まで往復・jog 10.4km(52'11)3/2(水) 21:00~ 家周辺時計回り・jog 7.8km(39'29)3/3(木) OFF3/4(金) OFF3/5(土) 12:00~ 明石競技場・ア…

(mambaの写真を後で貼る) はい、どうもです。 3月に入ってしまいましたが、2月の練習メニューを投稿するのを忘れていたので、挙げます。 練習メニューまとめ(1) 2/1(火)~2/6(日)まで2/1(火) OFF2/2(水) 21:30~ 明石海峡大橋まで往復・jog 10.4km(53'21)2/3(…

はい、どうもです。 気づいたら年が明けてから1ヵ月が経過しました。どうですか？新年に立てた目標に対して、努力を継続できておりますか？1ヵ月で辞めないように、2月も頑張っていきましょう。(なお、継続できるとは言ってない) 練習メニューまとめ(1)1/1(…

はい、どうもです。 12月に入りました。今年も残すところ後1ヵ月となりました。1年が過ぎるのがだんだん早くなってきたなと感じるのは、ある程度法則で証明されているようです。 k-showtime.com さて、この話は置いといて、11月に行った練習メニューです。 …

はい、どうもです。11月に入りましたね。10月に行った練習をまとめました。 練習メニューまとめ (1) 10/1(金)~10/3(日)まで10/1(金) 23:00~ 家周辺・jog 7.8km(39'40)10/2(土) OFF10/3(日) 22:30~ 家周辺(時計逆回り)~伊川谷駅・jog 13.5km(64'14) (2) 10/4(…

はい、どうもです。 仕事終わりのビールは最高ですよね？また陸上競技もやっていて楽しいですよね？ そんな2つを掛け合わせた競技があります。それが「Beer Mile」です。色々と調べていたのですが、日本語での詳しい解説が載っているサイトがなかったので、…

www.youtube.com はい、どうもです。少し遅くなりましたが、10月10日(日)に神戸のユニバー記念競技場で行われました兵庫秋季記録会(800m)出場してきました。800mは約5ヵ月ぶりの出場となりました。(前回のレースはこちらから↓) k-showtime.com この800mのレ…

はい、どうもです。10月に入りましたね。9月に行った練習をまとめていますので、ご覧いただければ幸いです(誰得)(写真は9月に買ったzoom rival flyです。)練習メニューまとめ (1) 9/1(水)~9-5(日)まで9/1(水) 18:30~(チーム練は19:30~)・jog 2.7km(16'01)・…

はい、どうもです。 本日から9月ですね。8月の練習をまとめていますので、ご覧ください。 練習メニューまとめ (1) 8/1(日) 加古川ナイター記録会 400m：54"20・jog 2km・体操・ドリル (2) 8/2(月)~8/8(日)8/2(月) OFF8/3(火) OFF8/4(水) 19:30~ みなとの森公…