はい、どうもです。いよいよ12月に入りましたね。2022年も残り1ヶ月となりました。11月の練習メニューをまとめましたので報告いたします。 11月のメニュー(1) 11/1(火)~11/6(日)11/1(火) 22:30~ 西明石駅まで往復・jog 10km(49'12)11/2(水) 18:00~ みなとの…