はい、どうもです。
8月も終わり、9月に入りましたね。毎回のことですが練習日誌を投稿いたします。
仕事上仕方のないことかもしれませんが、この1ヶ月終わるの早くないですかね。
今年もこうしてあっという間に終わるのでしょう。。。
8月のメニュー
8/2(水) 23:30~
・jog(8.8km) 42'01
8/3(木) 23:30~
・jog(8.8km) 42'45
8/8(火) 23:30~
・jog(11.8km) 62'02
8/10(木) 23:00~
・jog(8.8km) 45'22
8/11(金) 9:00~ きしろスタジアム
・アップ 1.2km
・体操+ドリル
・200m×8(r200mW)
29"3-29"4-29"4-29"4-×
29"5-29"3-27"9
8/14(月)~8/20(日)は足首痛めたためOFF
8/21(月) 23:30~
・jog+歩き(2kmJ+歩き+1kmJ+歩き+2kmJ)=5km
8/23(水) 23:00~
・jog(8.8km) 44'53
8/25(金) 23:30~
・jog(8.8km) 43'39
8/26(土) 9:00~ みなとの森公園
・アップ 1.2km
・体操+ストレッチ
・500m×6(R:400mW P:3'30/1km)
1'43-1'39-1'37-1'36-1'34-1'29
8/28(月) 23:30~
・jog(8.8km) 44'29
8/30(水) 23:30~
・jog(8.8km) 43'20
8/31(木) 18:30~ 加古川競技場
・アップ 1.6km
・2000m×2(R:400mW)
7'57-7'56
・400m×1 59'0(30'2-28'8)
結果
走行日数：12日
走行距離：91.2km
感想
(1)必要な練習をしていたら月間で100kmくらいは超えるかなと思っていましたが超えませんでした。原因としては、久しぶりにハードルジャンプをした結果足首を痛めてしまい、10日ほど走れなかったからです。これが無ければいけてたかもしれませんね。
(2)8月に出場したレースは0本でした。9月から何本かレースに出場するので、9月の1回1回の練習を大事にしていきたいですね。何かレースを入れないと練習する気にはなりません。
(3)去年の8月は200km走ってますね。どうした今年の自分という感じですね。
言うてても仕方ないので今やることをやりますかね。
(4)エントリー済みのレースとしては
・9/3(日) ATT 3000m
・10/1(日) 兵庫秋季記録会 400m/1500m
です。あとは10/14・10/15の明石市記録会で何か出場しようと思っています。
以上です。
