はい、どうもです。12月に入りましたね。今年もあっという間の1年だったと思います。 11月の練習メニューを投稿いたします。 11月の練習メニュー 11/1(水) 23:00~・jog(18km) 85'48(24'05-19'01-18'50-23'52)(表記はタイム(5km-4km-4km-5km) 11/2(木) 19:00~…

(写真はadios proです。冬季練習の主力になってくれるでしょう。) はい、どうもです。 本日10/31はハロウィンですね。今日は練習OFFですので10月の練習は以上です。 練習メニュー投稿いたします。 涼しいどころか寒くなってきましたが、その分走りやすくなっ…

はい、どうもです。 9/30(土)・10/1(日)に兵庫県姫路市のウインク陸上競技場で行われました兵庫秋季記録会(1500m/400m)に出場してきました。 とはいっても10/1(日)に2種目出場しました。きつかった。 1500mは7年ぶり(！！)、400mは1年ぶりの出場となりました…

はい、どうもです。 明日レースのため今日はOFFにしました。 ですので9月の練習メニューは以上です。投稿します。 一瞬涼しくなったと思ったらまた暑くなってきた、こうして涼しくなり冬を迎えるのでしょう。 9月のメニュー 9/1(金) 23:30~・jog(11.8km) 63'…

はい、どうもです。 8月も終わり、9月に入りましたね。毎回のことですが練習日誌を投稿いたします。 仕事上仕方のないことかもしれませんが、この1ヶ月終わるの早くないですかね。 今年もこうしてあっという間に終わるのでしょう。。。 8月のメニュー 8/2(水…

はい、どうもです。 毎日暑いですね。7月の練習メニューをまとめましたので報告いたします。 7月のメニュー 7/2(日) MDC OP1000m・アップ 2km・体操+ドリル・流し・1000m 2'55"73 7/11(火) 23:30~・jog(9.8km) 49'50 7/12(水) 23:30~・jog(8.8km) 42'52 7/14…

はい、どうもです。 7/2(日)に伊丹市の住友総合グラウンドで行われました、MDC(Middle distance Circuit)のOP1000mに出場してきました。 このレースの回顧を行っていきます。 先に結果だけ書いておくと 1000m→2'55"73(69-71-34) でした。2'55で申請したので…

はい、どうもです。 2023年が始まって1月は1日、2月は2日、3月・4月は0日とランニングから遠ざかっておりました。今年2023年の5月から少しずつランニングを再開いたしましたが、本格的に6月からメニューを付け始めました。(いや、練習メニューを付けることが…